时刻是什么时刻?
时刻，这个词汇对于我们许多人来说可能并不陌生，对于一些人来说，它可能还一个谜，一更时刻究竟是什么时刻呢?
时刻，源于古代的计时方式，在古代，大众将一天分为十二个时辰，每个时辰相当于现在的两个小时，而一更，就是指从晚上11点到凌晨1点这个时刻段。
个时刻段，夜幕降临，大众渐渐进入梦乡，而一更时刻，也就成为了古代大众休息、养精蓄锐的时刻。
我们已经不再使用古代的计时方式，但一更时刻这个词汇依然保留在大众的口中。?
么大众还要关注一更时刻呢?
时刻是人体生物钟的一个重要节点，在这个时刻段，人体开始进入深度睡眠，身体各个器官开始进行自我修复。
时刻也是大众调整作息时刻、保持身心健壮的一个重要依据，在这个时刻段，保持良好的睡眠质量，对于我们的身体健壮和第二天的灵魂情形都有很大帮助。
才能把握一更时刻呢?
要养成良好的作息习性，尽量在晚上11点前入睡。
室内环境安静、舒适，有助于进步睡眠质量。
在睡前使用电子产品，以免影响睡眠。
时刻一个非常重要的时刻段。希望我们都能把握住这个时刻，为自己的身心健壮加油！
们一起努力，珍惜每一个一更时刻，迎接美好的明天！
