练舌头瑜伽 神奇面部瑜伽，吐舌神功与五大神功，助你美丽与健康 舌头健身
亲爱的读者们，今天为大家带来了一系列神奇的面部瑜伽和身体塑形技巧。从放松舌头的“犬舌神功”到预防衰老的“飞眼神功”，再到紧致肌肤的“面部瑜伽”，每一个动作都蕴含着健壮与秀丽。让我们一起探索这些古老而有效的练习，让身心得到放松与提升。记得，瑜伽不仅是身体的锻炼，更是心灵的素质。快来尝试吧，你会爱上这种改变！
舌头瑜伽的神奇功效
1. 犬舌神功：通过保持该姿势一分钟，可以有效地放松舌头，飞眼神功则通过快速晃动眼球，有助于预防皮肤衰老，鱼嘴神功要求边笑边做出鱼嘴状，粪迫神功则需吸气、紧握拳头、扭曲面部肌肉，模拟便秘时的感觉，第五式：咆哮神功（狮子吼第二步），通过用力呼气、甩出舌头、鼓动双眼和放松双拳，可达到放松身心的效果。
2. 瑜伽的起源可以追溯到公元前3000年左右的印度河文明时期，其中的吐舌指的是张口吐舌法，这一动作在瑜伽中具有独特的保健影响。
3. 面部瑜伽动作能消除脸部赘肉：如按摩头顶、回转法等，按摩头顶可振奋灵魂、促进血液循环、消除压力、滋润脸部皮肤；回转法可转动舌头，摩擦上腭和口腔中的每一个部位，产生唾液时分三次咽下。
瑜伽中的吐舌究竟指什么
1. 吐舌是一种瑜伽动作，有助于放松身心，促进面部血液循环，女性在进行相亲时，可能会对吐舌的含义产生误解。
2. 吐舌可能导致前牙畸形，这是由于遗传影响或后天不良习性造成的，神经调节障碍也可能导致吐舌现象。
3. 在正常情况下，睡觉后不会流口水，若经常有此现象，可能是身体肾虚气虚，尤其是阳虚体质，感冒鼻塞时张开口呼吸的情况除外。
面部瑜伽的练习技巧
1. 面部瑜伽动作包括皱唇、闭气、表情包、E字型和收下颚等，这些动作有助于瘦脸、练出天鹅颈、紧致脸部肌肤和提拉苹果肌。
2. 面部瑜伽V手祛皱：将两根中指按到内眼角上面的眉毛处，用两个食指按住外眼角处的眉尾，增加压力，将眼睛往上面看，同时将下眼皮提起来，类似于眯眼，重复十次，最终紧闭眼睛等待十秒钟。
3. 面部瑜伽无需独特工具，只需用手指刺激脸部肌肉的穴位，通过轻轻拍打脸部，也能使肤色变得白里透红。
4. 基础的面部瑜伽动作简单易学，对面部肌肉具有很好的锻炼效果，适当的面部肌肉锻炼能紧实眼周、嘴部周围以及下巴等部位的松弛皮肤，同时还能放松身心。
哪些瑜伽动作能消除脸部赘肉
1. 猫式伸展学：呼气时拱起背部，吸气时抬起头部和臀部，动作放慢，可有效拉伸和减少腹部及背部赘肉，15个一组，2组。
2. 蝴蝶式：坐在地上或床上，让两个脚心相对保持，上体直立，双手握住双脚，让双腿上下摆动，每天做5分钟。
3. 瘦脸操：微微用力咬紧牙关，使咬肌出现，接着双手握拳，以关节处按压咬肌，力道要适中，这个动作能锻炼耳根到下颚处的轮廓，收紧下颚。
4. 跪坐，弯曲双臂，两手臂交叉，右手臂在上，左手臂在下，手肘关节重叠相交，双手近乎合十，吸气，头部尽量后仰，双臂同时向后伸展，保持动作30秒，慢慢吸，抖动双臂休息，功效：消除上臂赘肉，使之变得紧实，手臂线条更加优美。
5. 弓式俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，双手抓住脚踝，吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起，屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起，呼气慢慢放下腿、胸、头，还原至起始位置，接着放松，练习5轮，功效：有利于脊椎和腰关节，腹部肌肉和内部器官受到按摩。
