Keep应用中的最高训练等级在不同课程体系中存在差异，下面内容是具体分析：
一、K等级体系（K1-K5）
在传统课程分类中，Keep将训练强度划分为K1至K5五个级别，其中K5为最高等级。该级别课程仅占全部课程的1%，适合运动达人或专业健身人士，课程包含高强度间歇训练（HIIT）、负重进阶等专业内容，对身体素质要求极高。
二、S/A等级体系
部分专项课程（如拳击、核心强化）采用S级和A级分类，其中S级为最高强度，接近半专业水平。例如：
- A级：适合有规律健身习性的用户，强度适中；
- S级：包含复合动作组合（如波比跳 深蹲推举），对爆发力和耐力要求极高，需具备良好运动基础。
三、综合等级表述
在2025年更新的课程体系中，还出现“专业级”的表述，整合了K5和S级的核心内容，覆盖竞技体能训练、运动表现提升等专业化路线。
注意事项
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选择建议：
- 普通用户建议从K1/K2（或A级）开始，逐步适应强度；
- 直接挑战最高质量可能导致肌肉拉伤，需评估自身心肺功能和肌耐力。
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课程特点：
最高质量课程通常包含：- 超量组训练（如递减组、超级组）
- 动作组合复杂度高（如倒立撑接跳跃）
- 单次训练消耗可达600-800千卡。
建议通过Keep应用的“体能测试”功能匹配适合的等级，或咨询平台认证教练。
