亲爱的读者们，繁忙的生活中，我们常常忽略了眼睛的呵护。为大家整理了八招护眼秘籍，从日常习性到饮食调整，一一为无论兄弟们的双眼保驾护航。让我们从现在开始，关注眼部健壮，让眼睛远离疲劳，绽放光彩！????
在现代快节奏的生活中，我们的眼睛承受着前所未有的压力，从早到晚，无论是职业、进修还是娱乐，电子产品几乎无处不在，学会正确护眼显得尤为重要，下面内容八个护眼小技巧，助你守护双眼健壮。
1. 正确使用护目镜
在进行需要保护眼睛的职业时，如操作机器、使用化学品等，一定要戴上护目镜，这不仅能有效防止眼睛受到伤害，还能在关键时刻保护你的视力。
2. 远离辐射
长时刻使用电子产品（如电脑、手机等）或过度使用这些设备，会导致眼睛疲劳、视力下降，尽量避免长时刻盯着屏幕，适时休息，给眼睛一个放松的机会。
3. 规律作息
养成良好的生活习性，保证充足的睡眠，避免长时刻用眼，以免损伤视力，小学生每天保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时，让眼睛得到充分的休息。
4. 端正坐姿
平时进修、职业的人群应保持正确的姿势，避免眼睛离书本、显示屏太近或太远，正确的坐姿有助于减轻眼睛的负担，预防近视。
5. 保持心情愉悦
长期心情低落及用眼强度过大，会影响眼睛的视力情况，学会调整心态，保持心情愉悦，有助于保护视力。
6. 多看绿色植物
绿色在光谱的中间，波长较短，会使眼睛感到舒适，在室内摆放一些绿色植物，既能美化环境，又能缓解眼睛疲劳。
精选爱眼护眼小妙招，让你的眼睛更明亮
1. 坐姿要端正
不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视，看书距离应适中，书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合。
2. 改掉不良习性
改掉眯眼、皱眉、熬夜的习性，面部的表情也不要过于丰富，注意多喝白开水，多吃些鸡爪、猪脚等胶质性食物，让皮肤更加滋润，涂抹眼部护肤品，如橄榄油加胡萝卜汁，还可以涂抹维生素E油剂，经常按摩眼部，促进血液循环。
3. 保证充足睡眠
小学生每天保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时，多眨眼，15~20次/分钟，眨眼有助于眼睛的泪液分泌增加，从而使暴露在空气中的部分泪液不会快速蒸发，以增强对眼球的保护力。
4. 正确使用电子产品
眼睛看物品的距离越近，就越容易累，因此我们最好能看电视，就不看电脑，能看电脑就用不看手机。
5. 多吃对眼睛有好处的食物
都说病从口入，其实健壮的身体也是“吃”出来的，我们的眼睛也不例外，要想拥有一双好的眼睛，可以从饮食上入手，胡萝卜可以算得上是“近视杀手”了。
养眼要这样护理，让你的眼睛更健壮
1. 合理用眼
长时刻注视电脑、手机等屏幕会导致眼睛疲劳，因此要合理安排用眼时刻，每隔一段时刻要休息一下，让眼睛得到充分的休息。
2. 注意光线
光线对眼睛的影响很大，过强或过弱的光线都会对眼睛造成伤害，小学生保护眼睛读写姿势要正确：人在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为距离。
3. 适当热敷
没事眨眨眼，眨眼是人体自我调节机制其中一个，在眨眼这个短暂的经过中，我们的晶状体能够得到短暂的休憩和充分的液体润湿，继而在一定程度上改善疲劳。
4. 多吃美目食品
饮食的科学与否，与眼部护理有很大的关系，保护眼睛的食物除了各种蔬菜外，也可以适当补充一些维生素C、A，每天喝红枣茶补血活血，改善眼部不适。
5. 运动与休息
锻炼可以保持眼睛的健壮，并帮助改善视力，充分休息，睡觉不足可以导致眼睛疲劳，因此睡足够的规律性睡眠很重要。
6. 常做护眼保健操
常做眼保健操能有效缓解眼睛疲劳，眼保健操就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。
这些护眼小技巧，让你的眼睛更明亮
1. 健壮舒适的照明环境
现代人，无论是上班族，还是学生群体，总喜欢晚上熬夜到很晚，如果不注意营造健壮的照明环境，很容易就导致近视、散光等难题，因此建议喜欢晚上熬夜的人群使用护眼台灯照明。
2. 控制使用电子产品的时刻
减少使用电子产品有助降低患上或加深近视的机会，有效保护眼睛，定期检查眼睛，如果发现有眼睛相关疾病或隐患，比如青光眼，可以及早处理。
3. 光线充足
光线要充足舒适，光线太弱而因字体看不清就会越看越近，反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
4. 保持健壮心态
无论是面对职业生活中的琐事，还是身体其他部位出现难题，都要以健壮、乐观的心态去面对，找到正确的解决办法，找到属于自己的护眼小妙招。
5. 保证充足睡眠
8个护眼小技巧，保证充足睡眠，小学生每天保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。
护眼小妙招有哪些？
1. 按摩护眼
人体大脑上有很多穴位，特别是眼睛周围，经常按摩有助于放松眼部周围肌肉，促进血液循环，保持眼睛的自我调节能力。
2. 注意照明环境
光线不易过高或过低，色温也不宜偏高，柔和度、均匀度也要合适，对于经常晚上职业的人群，可以使用护眼台灯照明，光线更健壮。
3. 保护眼睛应该从生活中的小事做起
包括饮食、习性、环境等方面，饮食上，不要挑食，多吃蔬菜瓜果，保证足够的维生素、微量元素的摄入。
4. 注意休息
缓解眼疲劳最根本的技巧是让眼睛休息，我们在长时刻的职业进修后，应该抽空看看不同的物品，放松眼睛，热敷眼睛，有助于缓解眼疲劳。
