第一周：和生物钟的斗争
你有没有试过凌晨两点还在刷手机的感觉？那些熬夜的日子里，我的黑眼圈简直像晕开的墨水。三个月前，我也是沉迷于夜生活，直到一次体检让我觉悟到自己的身体出了难题，内分泌紊乱的字眼让我心惊。因此，我决定给自己一个机会，开始坚持早睡。最开始的三天，简直就像和困意在拔河。每天晚上十点我努力放下手机，然而大脑却像开了倍速播放，白天的烦恼、未完成的职业都涌进我的脑海里，还怎么能睡得着？不过，到第五天的时候，情况发生了转变。那晚加班到八点，我竟然早早就上了床，竟然在六点醒来——这可是我半年内第一次闹钟响前天然醒！
第二周：身体的悄然变化
进入第二周，我真的开始感受到身体的小秘密。开头来说变得明显的，是我的皮肤。以前满头的闭口，现在变得光滑如新。甚至朋友们都开始问我是不是做了医美。然而，除了肌肤的改善，我注意到心情也变得平和许多。以往由于交通堵塞而感到焦虑的我，如今竟然能静静哼着歌等红灯！朋友还惊讶我居然能够放弃打游戏，主动选择早睡。那一刻，我真切地体验到早睡带来的踏实感，这比赢得游戏的喜悦还要值得。
第三周：生活的蜕变
到了第三周，身体悄悄发生了蝴蝶效应。我发现自己早上根本没有犯困，开会时眼神也变得神采奕奕，和同事们的互动也变得更加积极主动。周末的时候，我甚至尝试早起去公园打太极，享受晨间的清新空气。再回头看看，我从抽屉里翻出来的褪黑素竟然还剩下大半盒，以前我总觉得没有它就不能入睡，现在才明白，难题根本不在于褪黑素，而是我把熬夜的习性当作了常态。
第四周：心态的转变
在一个月的早睡坚持中，我的作息逐渐变得规律，甚至现在可以在没有闹钟的情况下天然醒来，心情也是愉快的。洗漱的时候，我看着镜子里的自己，竟然有种放松而高兴的感觉。和闺蜜的视频通话中，她夸我眼神里有光，想到这些，我突然觉悟到自己好久没有说“我好累”了。早睡并不是一种苦行僧式的折磨，而是一种对自己健壮的领会与珍惜。
划重点：对自己的承诺
一整个经过让我明白，早睡其实不是简单的养生秘诀，而是把因熬夜而丢失的时刻还给身体。你不需要立刻做到十点就睡，只要比昨天早睡半小时，慢慢来，给自己一些时刻去适应。生活中不妨试着调整一下，放下手机，调低亮度，给自己一个更好的夜晚。由于，比起强迫自律，更吸引我的，是“我想对自己好一点”的这个初衷。你准备好让自己的身体感受这些变化了吗？
