中学生考排球怎么考 中学生考什么排球? 初中考排球动作要领
中学生排球考试通常分为身体素质测试和排球专项技术测试两部分，具体内容因地区政策有所差异。下面内容是综合各地考试要求的核心要点：
一、身体素质测试
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基础体能项目
- 助跑摸高：测试弹跳力，要求双脚起跳单手摸高，取最好成绩。
- 短跑：如30米、50米跑，测试爆发力与速度。
- 立定跳远：考察下肢力量，需无助跳动作，落地后向前缓冲。
- 耐力跑：部分省市要求男生1500米、女生800米。
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身体形态测试
- 身高测量：需赤足免冠，立正姿势测量，部分地区计入评分。
二、专项技术测试
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垫球
- 动作要求：正面双手垫球，球需达到一定高度（如男生≥2.35米，女生≥2.15米），落点准确。
- 测试形式：对墙垫球（如福州要求对墙垫40次达标）或移动垫球。
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发球
- 技术类型：上手飘球、勾手飘球或大力发球，需过网且落点在对方场区指定区域。
- 评分标准：如深圳要求发球6次到指定区，每次成功得1分。
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传球
- 动作规范：对墙传球或移动传球，要求传球高度达标（如高于网纲1米），落点精准。
- 组合测试：部分省市结合“自垫+自传+扣球”连贯动作，失误需重做。
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扣球
- 技术要求：助跑起跳扣球，区分斜线与直线扣球，需力量适中且落点有效。
- 测试方式：自抛自扣或接传扣球，如广州要求扣球过网即可得分。
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拦网
- 动作标准：双脚起跳拦网，双手指尖需超过网高，身体不得触网。
- 测试形式：徒手拦网动作或实战拦网评分。
三、考试形式与评分制度
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计时考核
- 如广州要求考生在23秒（男）/25.5秒（女）内完成发球、垫传、扣球、拦网等组合动作。
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达标与技评结合
- 达标分：如垫球40次、发球10次等，按成功次数计分。
- 技评分：评委根据动作规范性、控球能力等额外评分（占比约5-8分）。
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重试制度
- 多数地区允许测试2次，取最佳成绩；发球/垫传失误需重新开始直至成功。
四、地区差异与备考建议
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地区差异
- 深圳/广州：侧重组合动作计时测试，强调速度与动作连贯性。
- 福州/辽宁：包含身体形态和体能测试，专项技术分项评分。
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备考建议
- 强化基本功：重点练习垫球、发球的稳定性和传球落点控制。
- 模拟考试流程：熟悉计时测试节奏，避免因紧张或失误导致超时。
- 规范动作细节：如拦网时双脚起跳、发球时脚不踩线等，减少犯规失分。
中学生排球考试以垫球、发球、传球、扣球为核心，部分地区增加拦网和身体素质测试。建议考生以本地教育局发布的《体育中考实施方案》为基准，针对性强化技术细节与体能。
